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背筋に筋肉痛が来ました
負荷はちゃんとかかってるようでよかった☺️
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84.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2022:
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1600 kcal
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Fat: 56.79g | Prot: 69.89g | Carbs: 209.10g.
Breakfast: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: さば缶, 業務スーパー オートミール, リンゴ. Dinner: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (63ml), すき家 牛丼ミニ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. more...
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2133 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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