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膝治った！って言いたいけど、まだ朝の柔軟は必要かな🤔
ジョギングしたいけど我慢して踏み台昇降☺️
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83.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2022:
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2291 kcal
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Fat: 104.78g | Prot: 105.18g | Carbs: 234.24g.
Breakfast: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: さば缶, 業務スーパー オートミール. Dinner: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味, みそ汁, チャーハン, ヒレカツ, キッコーマン 無調整豆乳, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, サラダ. more...
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2189 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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