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明日から始める( ･ิω･ิ)
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84.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2022:
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2113 kcal
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Fat: 81.54g | Prot: 83.18g | Carbs: 272.57g.
Breakfast: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 味噌汁, リンゴ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺. more...
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2136 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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