Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
52.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1544 kcal
|
Fat: 72.24g | Prot: 124.30g | Carbs: 114.01g.
Breakfast: Красные Помидоры (Консервированные), Лук, Жареное Яйцо, Брынза, Творог (Обезжиренный), Сырный Дом Сыр Сулугуни, Магнит Хурма, Сырко Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Умалат Сыр Адыгейский, Редис, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Ряженка 4%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Сметана 15%, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый. Lunch: Свиточ Вафли Артек, Творожная Запеканка ПП. more...
|
|
1411 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настюган's Weight History
|