sankobun's Journal, 05 Feb 22

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83.6 kg Lost so far: 0.2 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1104 kcal

Fat: 34.21g | Prot: 46.92g | Carbs: 158.73g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. Dinner: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. more...

2325 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...