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スクワット増やしたら腰に来た
でも、これは明日には治ってる痛みの感じ
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83.2 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2022:
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3596 kcal
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Fat: 179.92g | Prot: 133.12g | Carbs: 369.56g.
Breakfast: チョコ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮. Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, CGC チョコバウムクーヘン, はごろもフーズ さば水煮, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, 鶏のもも肉. Snacks/Other: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. more...
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2097 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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sankobun's Weight History
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