Diario di base di oggi
Colazione: 150gr di quark magro 20gr di müesli proteico FS 0.5l acqua
Merenda: 0.5l tisana
Pranzo al volo al lavoro: 80gr pane 75gr affettato di tacchino 1 sottiletta 2 biscottini al grano saraceno 0.5l acqua
Merenda: 1 Mela 0.5l tisana
Cena: 100gr riso 100gr piselli 70gr tonno
Postcena: Coppetta al cioccolato e castagne
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66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2022:
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2152 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 103.79g | Carbs: 273.36g.
Breakfast: Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Quark Budget. Lunch: Barilla Sugo al Pomodoro, Prosciutto Crudo, Mozzarella Pro M, Pane a M. Dinner: Sottiletta Pro, Quark Budget , Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Piadina Romagnola. Snacks/Other: Pringles Original, Bontà Divina Foresta Nera, Coppetta Castagne M, Mela, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente. more...
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2077 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Working - 5 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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