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腹筋ミスったのか腰にきてる
焦らず出来ることを😬
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82.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2022:
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1413 kcal
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Fat: 38.49g | Prot: 60.50g | Carbs: 220.07g.
Breakfast: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Lunch: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, セブンイレブン きんつば, さば缶, リンゴ, 業務スーパー オートミール, マルコメ しじみ. Dinner: バナナ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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sankobun's Weight History
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