Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
54.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 80.86g | Prot: 74.47g | Carbs: 163.82g.
Breakfast: Салат Овощной, Простоквашино Сметана 20%, Сушеные Бананы, Ананас, Малина, Рулет из Лаваша с Творогом, Морковь, Слобода Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр, Тамбовский Хлебзавод Хлеб "Ржаное Чудо" с Курагой и Черносливом, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Кофе, Сливочное Масло, Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный). Lunch: Рулет из Лаваша с Творогом, Малина, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь, Брест Литовск Сыр Российский, Помидоры, Пекинская Капуста, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Сметана 20%, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Салат Овощной, Лента Сельдь Филе в Масле. more...
|
|
1404 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настюган's Weight History
|