Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
54.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
986 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 70.71g | Carbs: 89.33g.
Breakfast: Голден Яблоко , Морковь, Огурец (с Кожурой), Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Творог (Обезжиренный), Чай, Вареное Яйцо, Окей Изюм Темный, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Lunch: Лук, Голден Яблоко , Куриная Печень, Помидоры, Булгур (Вареный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ашан Шампиньоны. Dinner: Чай. more...
|
|
1385 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настюган's Weight History
|