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走りに行こうと思い家を出たけど、3分もしないうちに膝が痛くなりショックを受けた😣。体重をある程度落とさないと運動をまともにできない。ウォーキングに切り替え思う存分歩いてきた。90分。体重減少が急務だけど難しいなあ～
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69.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1917 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.0 kg a Week
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