28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Journal, 04 Apr 22

28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

1.gün------650 ip atlama ✅
2.gün------750 ip atlama✅
3.gün------850 ip atlama✅
4. gündeyiz bu akşam hedef950

68.6 kg Lost so far: 24.4 kg. Still to go: 5.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 April 2022:

21 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

Losing 0.6 kg a Week

17 Supporters Support

Comments

İp atlamak etkili oluyomu?

14 Apr 22 by member: goycekquliyeva

ilk gün nasıl o kadar ip atlayabildin ben 200. yapamadım

14 Apr 22 by member: kendimce diyet

Uygulamayı silmiştim🙈 ip atlamadan önce ısınıyorum ilk gün atlarken her 25 atlamada durup birkaç saniye soluklandıktan sonra devam ettim ne kadar uzun sürdüğüne bakmayın ilk gün yarım saatte 650 atladım şimdi yarım saatte 1200 atlıyorum hem de her gün devam etmeme rağmen. Alıştıkça kolaylaşıyor ama bırakmamak gerek yoksa başa dönüyoruz

17 May 22 by member: 28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet

goycekquliyeva sadece ip atlayarak bir zaman geçirsem bunu bilirdim ama ipi yürüyüş yapamadığım zamanlarda yapıyorum özel olarak etkisini bilmiyorum o yüzden ama tabi ki oluyordur🐥

17 May 22 by member: 28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Weight History

View Complete History

28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Journal, 04 Apr 22

Submit a Comment

28 kilo nasıl verdiysen 3 kilo daha ver bi zahmet's Weight History