sankobun's Journal, 15 Apr 22

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明日はチートデーにするか？…するか？

82.3 kg Lost so far: 1.5 kg. Still to go: 12.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 April 2022:

1369 kcal

Fat: 54.08g | Prot: 62.28g | Carbs: 161.20g. Breakfast: イオンプレーンヨーグルト, 光商オリゴ糖, カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: 業務スーパーオートミール, さば缶. Dinner: クラシエフーズヨーロピアンシュガーコーン, ファミリーマート豚汁, グリコビスコ. more...

2116 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...

steady weight

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