|
+1 кг за выходные, надеюсь это вода. Это были длинные насыщенные выходные, как говорят «после которых нужны ещё выходные». Сегодня устраиваю разгрузочный день на максималках.
Какой эффективный рецепт разгрузочного посоветуете?
|
87 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
945 kcal
|
Fat: 45.87g | Prot: 64.96g | Carbs: 68.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Оладьи на Кефире, Клубника. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Зелень, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Руккола, Ферма Брынза. Snacks/Other: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Шоколадом 16,5%. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|