Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2022
|
54.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2196 kcal
|
Fat: 91.32g | Prot: 123.85g | Carbs: 226.20g.
Breakfast: Сметана 20%, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сливки 15%, Мандарины, Магнит Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Магнит Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Сметана 20%, Верное Средство Гречневые Отруби. Lunch: Яичный Белок, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Макфа Пшеничная Мука. Dinner: Ватрушка с Творогом, Сметана 20%, Томатный Соус, Морковь по-Корейски, Куриная Печень, Гречка Отварная, Изюм, Простоквашино Ряженка 3,2%. Snacks/Other: Тыква. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настюган's Weight History
|