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昼直後
室内運動と踏み台昇降再開
膝の調子はいいので走る…歩くしたいなぁ…
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83 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2530 kcal
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Fat: 97.82g | Prot: 143.87g | Carbs: 269.82g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 業務スーパー オートミール, さば缶, ザバス ミルクプロテイン ココア. Dinner: チロルチョコ ミルク, バナナ, 卵焼き, タラ, ご飯, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, 豚汁. Snacks/Other: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. more...
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2130 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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