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책, 약에 의존하지 않고 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는 방법 (나가시마 히사에) - 리뷰입니다. https://m.blog.naver.com/hobodon/222767572572
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60.3 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1951 kcal
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Fat: 46.94g | Prot: 82.65g | Carbs: 303.84g.
Breakfast: 사과, 커피, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 야쿠르트 멀티비타 프로바이오틱스, 군고구마. Lunch: 파김치, 열무무침, 콩자반, 무나물, 대파, 마늘, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 현미밥. Dinner: 하루견과 하루견과 블루베리, 천하장사 천하장사 (28g), 군고구마. Snacks/Other: 강냉이, 과일 참외, 야쿠르트 야쿠르트. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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