モチベーション3/5 運動前疲労感2/5 足あげ50,10 足あげクロス50,10 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 キックバック20,20 ベントオーバーロウ20,20 ストレッチ 昨日の休息が良かったのか、今日は意外と楽にできた。 継続は力なり
|
68.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|