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モチベーション4/5
運動前疲労感1/5
足あげ30.30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20.20
アームカール20.20
キックバック20.20
フロントレイズ20.20
ベントオーバーロウ20.20
28分
ストレッチ
継続は力なり
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68.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 3.5 kg a Week
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