モチベーション4/5 運動前疲労感3/5 足あげ50 足あげクロス10,10,10,10,10 腹筋30 座位 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 ネガティブを意識してゆっくり 継続は力なり
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67.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.7 kg a Week
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