モチベーション4/5 運動前疲労感4/5 足あげ(揃えて)20,20,10 足あげクロス20,20,10 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 27分 間食 紅茶茶館4個 40kcal 継続は力なり
|
65.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.9 kg a Week
|