はちまる's Journal, 11 Jul 22

足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス10,20,20
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
25分
間食　飴3個　36kcal
継続は力なり

65.7 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.