|
モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
アームカール20,20
キックバック20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
間食:珈琲茶館2個 20kcal
継続は力なり
|
65.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 3.5 kg a Week
|