Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
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53.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2022:
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1147 kcal
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Fat: 32.83g | Prot: 66.13g | Carbs: 154.43g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Lunch: キュウリの漬物, オリーブオイル, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 玉ねぎ, オーマイ スパゲッティ, パプリカ, オーマイ スパゲッティ, まいたけ, 豚モモ肉. Dinner: 横食 切り昆布（解凍）三陸産, しらたき, 豚コマ, キャベツ, COOP フライパンで！！かきソテー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, エキストラバージンオリーブオイル, マイバスケット オクラのねばねばサラダ. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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