Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
53.2 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1697 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 75.46g | Carbs: 220.42g.
Breakfast: アサヒグループ食品 スリムアップスリム抹茶ラテ, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Lunch: 白菜, トマト, 小松菜, ごぼう, 玉ねぎ, ぶなしめじ, ささみ, サツマイモ. Dinner: まいたけ, キューピー キューピーライト, 小松菜, だいこん, ぶなしめじ, シマヤ だしの素, 味噌, リケン ノンオイル セレクティ香ばしい胡麻, かつや ロースかつ定食, エビフライ, ライフ かきフライ. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|