Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
53 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
658 kcal
|
Fat: 17.09g | Prot: 52.51g | Carbs: 92.62g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Lunch: 卵, 味噌, シマヤ だしの素, だいこん, 小松菜, ぶなしめじ, ごぼう, ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, サラヤ ラカントS, ごはん, はつ, 鶏レバー. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|