Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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53 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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1096 kcal
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Fat: 27.20g | Prot: 69.34g | Carbs: 150.25g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Lunch: たねや 寒天, トップバリュ カットわかめ, シマヤ だしの素, 味噌, エキストラバージンオリーブオイル, S&B おろし生にんにく, 生姜, 業務スーパー むきあさり, ブロッコリ, ぶなしめじ, セロリ, 玉ねぎ, トマト, オーマイ パスタ, ナス, 小松菜, キャベツ, 業務スーパー アブラガレイ. Dinner: アルプロ オーツミルク砂糖不使用, セブンイレブン コーンポタージュ (17,6g), HALEO ブルードラゴン ストロベリー. Snacks/Other: トップバリュ フローズンヨーグルト, コーヒー. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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