Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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53.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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851 kcal
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Fat: 21.42g | Prot: 32.01g | Carbs: 156.10g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, ミツカン 穀物酢. Lunch: サツマイモ, カレー粉, トップバリュ カットトマト, 小麦粉, 業務スーパー むきあさり, ブロッコリー, ナス, 朝日食品工業 粉かんてん, ぶなしめじ, まいたけ, だいこん, 玉ねぎ, 大豆油, 業務スーパー むきえび. Snacks/Other: コーヒー, サンマルクカフェ チョコクロ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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