Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
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53.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2022:
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1435 kcal
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Fat: 59.37g | Prot: 74.86g | Carbs: 148.36g.
Lunch: セブンイレブン みそ汁 小松菜とほうれん草, 乾燥スパゲティ, ミニトマト, キャベツ, カレー粉, S&B おろし生にんにく, 生姜, 玉ねぎ, ぶなしめじ, あじ, 大豆油, ザバス ホエイプロテイン100, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Dinner: ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, シマヤ だしの素, ぶなしめじ, 小松菜, ごはん, 卵, ライフ 三元豚のロースカツ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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