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Ich freu mich, bin auch putzmunter,
die Waage geht wieder etwas runter.
Hab gestern geschwungen den Reifen,
fang wieder an, lass es nicht schleifen.
Ob Hula, Radeln oder anderer Sport,
ob zu Hause oder einem anderen Ort,
egal, in Bewgung bleiben ist das Ziel.
Und gesund essen, dann erreicht man viel.
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98.7 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2022:
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376 kcal
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Fat: 5.60g | Prot: 22.30g | Carbs: 57.70g.
Breakfast: Krüger Schoko Cappuccino, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Aldi Rosenbrötchen . more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Danke liebe Britta 💞 Jetzt heißt es wieder ernsthaft : Ran an den Speck 👍💪
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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28 Dec 22 by member: Sly 62
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28 Dec 22 by member: DFens78
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Fun Fact: Der einfachste und effizienteste Weg Kalorien zu verbrauchen ist die Erhöhung von Alltagsbewegung. Also einfach 10.000 Schritte täglich gehen. Allerdings nicht schlendern, rennen brauchst du auch nicht, aber du solltest schon merken das dein Puls hochgeht. #Trick17 #EinfachAberEffektiv
28 Dec 22 by member: DFens78
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28 Dec 22 by member: farina1902
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28 Dec 22 by member: jomo5859
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Das haste schön geschrieben. Ist jetzt auch mein Motto, dann sind wir schon zu zweit .😄😁😆🤗👍
28 Dec 22 by member: bauchtanz oma
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So und nicht anders, liebe Jule 😊💕🍀💪👍
28 Dec 22 by member: leomaja45
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@DFens78. Man sagt, man braucht 21 Tage, um sich wieder etwas anzugewöhnen. Leider geht das auch so mit dem Abgewöhnen. 🫣 Ich muss dranbleiben, damit das alles wieder zur Routine wird was ich früher schon gemacht habe. Nicht nur 10000 Schritte sondern viele Kleinigkeiten wie z. B. Squats / Wandsitzen beim Zähneputzen, oder oft zwischendurch ganz schnell für ne Minute auf der Stelle trampeln um den Puls in die Höhe zu bringen. Danke fürs Motivieren.🫠
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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@Evi 66: Drücke die Daume , dass sie bleibt ,😆👍💪
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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,@bauchtanz oma : Danke. Zu zweit ?? Neee, wir sind gewiss gaaanz viele 👍😆
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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❣️ Vielen Dank Ihr Lieben ❣️
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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Jule, ich gebe dir sogar 84 Tage => https://www.fatsecret.de/Default.aspx?pa=memnd&id=371470754
28 Dec 22 by member: DFens78
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Sehr gut, liebe Jule 👍 Weiter so 💪🍀
28 Dec 22 by member: wuschel_75
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@cornelia.sommer : Gute Besserung liebe Cornelia.🍀❣️☘️
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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@wuschel_75 : Ja, will dranbleiben☝️💪😀
28 Dec 22 by member: Jule Go !
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Jule Go !'s Weight History
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