Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
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54.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2023:
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1658 kcal
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Fat: 64.46g | Prot: 73.04g | Carbs: 217.76g.
Lunch: 雪印メグミルク ネオソフト べに花 コレステロールゼロ, トマト, 小松菜, 玉ねぎ, 味の素 コンソメ, 大豆油, 鶏胸肉(皮なし), だいこん, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン, 生卵, 鶏皮. Dinner: 業務スーパー むきあさり, キッコーマン 香り白だし, 生姜, 長ねぎ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, トマト, 小松菜, だいこん, ママー スパゲッティ, トップバリュ 焼肉のたれ, まいたけ, ぶなしめじ, こんにゃく. Snacks/Other: ショートケーキ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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