Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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54.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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1047 kcal
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Fat: 24.62g | Prot: 62.52g | Carbs: 149.61g.
Breakfast: アルプロ オーツミルク砂糖不使用, ヤクルト 青汁のめぐり, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味. Lunch: ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, キッコーマン 本つゆ 塩分糖質40%オフ, ごま油, フジッコ おにぎり昆布, 卵, マグロの刺身, ぶなしめじ, キャベツ, ケロッグ オートミールごはん, セブンイレブン 豚汁, うめぼし. Snacks/Other: 武蔵製菓 くるみゆべし. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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