Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
58 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
2203 kcal
|
Fat: 104.77g | Prot: 49.30g | Carbs: 283.98g.
Breakfast: Красные Помидоры, Гречка с Маслом. Lunch: Гречка с Маслом, Красные Помидоры, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Dinner: Красные Помидоры, Гречка с Маслом, Яблочное Варенье, Батон, Сгущенка, Обычные Блины. Snacks/Other: Вода, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Фармстандарт Ундевит, Льняное Масло, Зеленый Чай. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|