Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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54.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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1428 kcal
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Fat: 38.50g | Prot: 95.12g | Carbs: 190.50g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Lunch: 玉ねぎ, キッコーマン 濃いだし本つゆ, タカラ 料理のための清酒, エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 糖質65%オフ 調整豆乳, まいたけ, ぶなしめじ, サツマイモ, キャベツ, 合挽き肉（牛豚挽肉）. Dinner: フジッコ おにぎり昆布, うめぼし, 紀文 はんぺん, ケロッグ オートミールごはん, セブンイレブン たこぶつ, セブンプレミアム おだし染みるおでん, 日本酒, ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, 味の素 ほんだし, サラヤ ラカントS, 生姜, こんにゃく, 大根. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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