Ady_ade's Journal, 09 Feb 23

come funziona il digiuno intermittente? 

J cara é una cosa che ci vuole tanto tempo e tanta lettura, per adesso ti posso consigliare di scaricare l’app Body Fast è gratuito e troverai un sacco di informazioni! Buona giornata 👋👋👋 

Dimenticavo j prima di iniziare qualsiasi piano leggi bene le informazioni per noi donne è fondamentale, ci sono dei giorni dove non si può superare un tot di ore, per preservare i nostri ormoni fondamentali! 😉 

grazie mille ady.  

Un digiuno di 36 ore, non è digiuno intermittente, non è una strategia per perdere peso, e non ha nulla a che vedere con questa App. Il chilo circa che la bilancia ti segna in meno, non è certo grasso, visto che in 36 ore non si crea un deficit tale, per giustificare la tua perdita di peso. Esiste un digiuno intermittente che ha tempistiche totalmente diverse, e qualche utente lo pratica con soddisfazione. Poi sicuramente un digiuno di 36 ore o anche più, fatto in strutture adeguate , almeno inizialmente, potrebbe avere benefici di vario tipo in alcuni soggetti, ma sicuramente non serve per dimagrire, o ad imparare un corretto stile alimentare.  

Una tortura, ma riesci a stare senza mangiare tutto questo tempo senza soffrire?Non credo sia una buona idea 

Daniela hai ragione fino ad un certo punto, il digiuno intermittente è uno stile di vita , io lo pratico da oramai due anni, aiuta a migliorare la salute mentale e fisica! Le 36 ore ci sono nel app te lo assicuro se fai i piani di autofagia lunghi per ripulire il fegato! Il calo di peso è normalissimo dopo tante ore di digiuno sta alla persona non esagerare con ì macro per poi mantenerlo! Io mi sono proprio appassionata di questa cosa e ho letto tanti libri ma tante informazioni sono di dominio publico! Ripeto non si digiuno di testa propria è molto controproducente ma seguiti in questo caso anche da un semplice app con ottime informazioni riesci a capire un po’ il meccanismo!  

Angelo una tortura??? Si abbastanza specialmente quando devi cucinare per il resto della famiglia e tu non mangi 😅 se consideri su 36 ore 14-15 dormi ,ma è un percorso ci arrivi con molta calma e forza di volontà! Io di solito faccio 16/8 oppure 14/10 tutti i giorni … introduco le 36 o 24 a volte anche 48 quando ho bisogno di disintossicare il fegato che è l’organo che più giova da un digiuno molto prolungato! E poi il fisico si abitua come lo educhi😉 

Per la cronaca non sto qui per promuovere l’app non me ne viene niente😅😅 sto solo racontando un po’ di me , anzi sono stati delle persone del gruppo Digiuno Intermittente a consigliarmi FatSecret per poter contare al meglio le macro,per riuscire a debellare l’effetto fisarmonica che mi perseguita 😅😅 E devo dire che mi trovo benissimo per ora mi è stato dato un ottimo consiglio!💪💪💪 

🤦‍♀️  

Il digiuno intermittente non funziona così per cortesia non facciamo passare questi insani messaggi.sto facendo il digiuno intermittente anch’io e il mio primo pasto è il pranzo. 36 ore non sono digiuno intermittente, sono un modo per rovinarsi la salute. Io sono seguita da un nutrizionista non da una app . Aggiungo anche che a far perdere peso resta solo e sempre il deficit calorico. 

Marziana👍👍👍 

anche tu provi il digiuno intermittente??  

Se lo stai chiedendo a me Piero io lo approvo il DI come dicevo nei commenti precedenti ne ho fatto uno stile di vita! A me fa stare bene fisicamente e psicologicamente!!👋 

Ady, il classico digiuno 16/8 è utilizzato e funziona su alcune persone, aumentando le ore, si entra nel campo del digiuno terapeutico che non ha nulla a che fare col dimagrimento e con l'alimentazione, e certamente non ci si può affidare ad una app per praticarlo. 

hai perso solo liquidi ma vabbè 

Bisogna stare attenti quando si fanno certe affermazioni. Un digiuno di 36 ore si fa in casi estremi sotto stretto controllo medico o in ambito ospedaliero. Qui leggono tante persone che potrebbero mal interpretare questo tuo metodo ( personalmente credo totalmente errato), digiunare 36 ore non può essere un modo sostenibile nel lungo periodo oltre che essere potenzialmente pericoloso. 

Io lo uso da quasi un anno... in realtà non per dimagrire ma per asciugare... ( funziona) cioè io non ho perso chi sa quanti chili non ho perso la massa e mi sono asciugato.. con il digiuno 16/8... ma prima di usarlo cmq ho letto studiato e consultato parecchi siti.... non si rischia nulla... e se fatto come si deve da ottimi risultati  

ah brava!!io da stamattina ho provato a saltare la colazione prima facevo solo cena 

Danield facciamo finta che io non abbia menzionato nessuna app serve a me per il conteggio delle ore ok. NON HO DIGIUNATO PER 36 ORE PER DIMAGRIRE ma semplicemente per disintossicare il fegato… ho passato un weekend movimentato 😅 Poi che non tutto funzioni su tutti questo è palese!