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体脂肪量15.95kg
体脂肪率23.7%
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ10x3
足あげ10x3
足あげクロス10x3
ダンベル2kg
ショルダープレス20x2
フレンチプレス20x2
アームカール20x2
サイドレイズ20x2
フロントレイズ20x2
キックバック20x2
ベントオーバーロウ20x2
トレッドミルウォーキング
傾斜5 スピード5.0
継続は力なり
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67.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.8 kg a Week
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