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筋トレ40分
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3
6kg ショルダープレス、フレンチプレス、サイドレイズ、アームカール、キックバック、フロントレイズ、ベントオーバーロウ10x3
トレッドミル40分 傾斜7速度5.1
継続は力なり
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67.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.4 kg a Week
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