Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
53.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1256 kcal
|
Fat: 37.61g | Prot: 94.18g | Carbs: 134.80g.
Breakfast: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, レンコンのきんぴら. Lunch: ローソン じゃこと水菜のサラダ, イカ, 業務スーパー 白身魚のフィレ, エビ, ほたるいか, 和気食品 桜海老（無添加・無着色）, マグロ, かつお, つぶ貝, 酢飯, 味噌汁. Dinner: 太宰府えとや 梅の実ひじき, うめぼし, 小松菜, まいたけ, ケロッグ オートミールごはん, 味噌, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, トマト, 上北農産加工 スタミナ源 たれ, ごま油, ナス, 鶏のもも肉（皮なし）. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|