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Zunahme von gut 3 kg . Bin trotzdem noch zufrieden, da ich durch die Knieprothesen OP ja doch noch eingeschränkt bin und nicht, wie in der Reha, so viel Bewegung habe. Aber das wird schon 💪 Da ist auch noch viel Wasser im Spiel.
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80.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1368 kcal
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Fat: 64.08g | Prot: 52.35g | Carbs: 131.39g.
Breakfast: Saint Albray Leicht, Daggi Verschiedenes, Thomy Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Alpenmark Appenzeller, Naturgut Bio Geflügellyoner, Kirschtomaten, Graubrot, Krüger Kaffeeweißer. Lunch: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren, Haferkekse, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, TiP Sprühsahne, Low Carb Shop Proteinriegel. Dinner: Edeka Zwiebelbaguette, REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Snacks/Other: Jever Light. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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