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腕立て伏せ、スクワット20x3
足あげ、足あげクロス、クランチ10x3
10kg ショルダープレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x2
12kg フレンチプレス10x2
5kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
トレッドミルウォーキング30分
継続は力なり
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65.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
24 May 23 by member: ikarüs
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24 May 23 by member: はちまる
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