Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
77 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 60.62g | Prot: 62.69g | Carbs: 186.77g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Namet Hindi Füme, Zeytin, Tereyağı, Dost Ayran, Susamlı Simit. Lunch: Dost Yarım Yağlı Süt, Jacobs Kahve, Ceviz. Dinner: Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Kayısı, Nar Ekşisi, Yeşil Yapraklı Marul, Bim Çiğ Köfte, Domatesler, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Şişkocuk's Weight History
|