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Moin… nunja besser als Zunahme… gestern Abend noch spät Abendbrot… morgens auf der Arbeit schwach… Erschöpfungsbrot (eigene Erfindung🤭😉) und wieder den Ziel etb nicht eingehalten… aber ich bin Safe damit 😃 kommt gut durch den Montag ihr Lieben 🫶… dranbleiben ist alles und wenn wir nur so mutig sind unser Gewicht zu posten und zu schreiben….hier gibt es immer jemanden, der für einen Zeit hat 😇 ihr seid so toll 😘🤗 🙋🏻♀️
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106.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1530 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 65.46g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Milsani Milch Drink Vanille. Lunch: Güldenhof Mini-Geflügel Frikadellen, King's Crown Gurken-Sticks, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Eisbergsalat, Frischkäse, Grafschafter Tortilla Wraps Vollkorn . Dinner: Sylter Salatdressing, Gekochtes Ei, King's Crown Sonnenmais, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Mestemacher Naan Brot mit Knoblauch & Koriander. Snacks/Other: Farmer Cashew-Peanut-Mix Honig-Salz, Perlenbacher Extra Herbes Alkoholfrei. more...
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steady weight
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 Comments
joah, musste heut nen derben tiefschlag hinnehmen 😪 #dranbleiben
14 Aug 23 by member: #ungeschminkt
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Kerstin, n Kilo zuzunehmen, ist kein Tiefschlag… sich davon runter zu ziehen… vielleicht schon… manchmal ist es nur Darminhalt… Wasser oder Hormone … du bist so diszipliniert gewesen… und dann hast du die 84 geknackt… ich hab letzte Woche auch mal spontan ohne Grund zugenommen… keine Erklärung… dazu stehen und dran bleiben… hab die rote zora zu Besuch… weiß das ich Wasser im Körper hab… und auch immer wieder Rhythmuswechsel… manchmal gibt es keine Erklärung…man muss Geduld mit sich haben… und versöhnlich mit sich sein…es gibt keine andere Option … wir bleiben dran… gemeinsam 🤗🙋🏻♀️☺️ richtig?
14 Aug 23 by member: 77PummelFee77
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ja klar doch 🥰 aber ärgern tuts ein doch. naja, heut nacht vernünftig schlafen, vllt mit tablette und alles sollte wieder chic sein 🤔
14 Aug 23 by member: #ungeschminkt
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Erschöpfungsbrot 😂 dies Erschöpfungsbrote, -kuchen und co. sind fies 😶 aber zumindest keine Zunahme 💪
14 Aug 23 by member: DerPandabär
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Du hast mir soviel Mut gemacht,daß ich dran bleiben soll👍 Also Augen zu und weiter machen 💪💪🌞🌞
14 Aug 23 by member: willivogel21
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🐼 Pandabär ich rühre tatsächlich seit Wochen kaum Brot ect an… meist Knäckebrot… oder Hafernbrot… selten ne Brezel… aber gestern morgen nach meinen 40gramm Vitalis Müsli… keine Sättigung verspürt… und dann kamen die andern dazu und dann hab ich mich dazugesetzt und in Ruhe gefrühstückt, anstatt gleich weiter zu hetzen… und ja, war irgendwie wirklich erschöpft, nach dem Brot ging es besser… die Motivation, war nicht besser, aber mir hat eine Kollegin tatsächlich noch n Patienten geduscht… 😇🤩👍 dafür hab ich ihr auch geholfen ☺️ und dann pünktlich raus 👍🙋🏻♀️
14 Aug 23 by member: 77PummelFee77
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Willi ich geb nicht auf… umso öfter ich anderen Rate… umso mehr verinnerliche ich es selbst… ist wie ein Mantra 🕉️ 🧘🏻♀️ und ich beobachte auch n bisschen wie sich andere verhalten und ob dann eine Abnahme/ Zunahme folgt und wie andere damit umgehen ☺️😇🤷🏻♀️ wir schaffen das schon ☺️🙋🏻♀️
14 Aug 23 by member: 77PummelFee77
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La 🐼pandita… dir auch einen schönen Start in die Woche ☺️🙋🏻♀️
14 Aug 23 by member: 77PummelFee77
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Erschöpfungsbrot ist eine sehr gute, und korrekte Wortschöpfung 😁 Kenn ich auch. Macht mich nicht satt, aber weniger erschöpft.
14 Aug 23 by member: EluElaEli
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Elula…. Danach hatte ich jetzt auch nicht das Gefühl… ich muss mehr davon haben 😇😅 von daher ist alles prima ☺️👍🙋🏻♀️ schön, dass noch jemand solche Momente ( vielleicht) kennt ☺️🙋🏻♀️
14 Aug 23 by member: 77PummelFee77
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