|
-03 kg . Endlich kommt was, hab gedacht das 1500 kcal zu viel sind, bei Tagesbedarf von 2200 kcal
|
70.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1269 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 112.69g | Carbs: 105.29g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Neosupps Vision Whey Caramel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Crownfield Schoko Müsli Weniger Süß. Lunch: Sonnenblumenöl, Frosta Hähnchen Paella, TiP Kabeljaufilet, Spargel, Chef Select Ofenkartoffel . Dinner: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein. Snacks/Other: Neosupps Choctop Chocolate Caramel. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|