|
ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル41kg 10x3
ベンチプレス51kg 5x3
スクワット41kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
トレッドミル60分
継続は力なり
ミズノの薄手の速乾Tシャツでトレーニングしたけど汗でベタベタ
普通のシャツより少しましだけど。
|
66 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|