|
o kadar az kaldı ki yapamam diyordum yeniden başlıyamam ama nasıl da kendimi sıkmadan yaptım hala şaşırıyorum 🥺
|
71.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
1245 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 70.65g | Carbs: 129.61g.
Breakfast: Su, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Fırında Patates, Sütaş Labne, Zeytin, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği. Lunch: Züber Noutos Kajun Baharatlı, Karpuz. Dinner: Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk But, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|