aufundnieder's Journal, 25 Sep 23

Gestern fast 3 Stunden gewalkt und heute 300g mehr...super! Heute 1 Std Trena-Training.

89.6 kg Lost so far: 1.1 kg.    Still to go: 10.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1472 kcal

Fat: 57.58g | Prot: 82.40g | Carbs: 148.56g.   Breakfast: Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lunch: REWE Bio Roter Traubensaft, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Kaffee mit Milch und Zucker, Hefezopf. Dinner: Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Äpfel, Altenburger Ziegenrolle, REWE Bio Roter Traubensaft, Gartenkrone Sauerkraut, Rapsöl, Landfreude Kartoffelpüree, Polnische Wurst. more...

2183 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...