Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
90.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1679 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 193.50g | Carbs: 99.66g.
Breakfast: Globus Ветчина Деликатесная Говяжья, Сыр с Орехами, Atech Nutrition Протеин, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Лепешка, Макароны с Фаршем, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Помидоры, Tat Огурцы , Куриная Грудка. Snacks/Other: Красное Яблоко, Atech Nutrition Протеин, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|