|
400 гр прибавилось ))), но не страшно, просто вчера отметил рождения внука, сегодня будем активно проводить тренировку.
|
90.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
2087 kcal
|
Fat: 82.66g | Prot: 207.26g | Carbs: 122.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Geneticlab Creatine , Prime Kraft Collagen, Atech Nutrition Протеин, Кофе с Молоком. Lunch: Татищев Капуста Тушеная с Индейкой , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Моя Семья Сок Мультифрукт, Глобус Гамбургер Говяжий Глобус . Dinner: Atech Nutrition Протеин. Snacks/Other: Папа Джонс Пицца с Курицей, Кофе с Молоком. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|