Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
89.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
3041 kcal
|
Fat: 118.44g | Prot: 220.42g | Carbs: 265.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Мираторг Покромка Говяжья, Хлебцы. Lunch: Плов с Индейкой. Dinner: Восход Торт Домашний со Сметаной, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Форель, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Время Простора Салат из Курицы с Ананасами, Салат из Рукколы, Clausthaler Пиво Безалкогольное. Snacks/Other: Семена Льна, Atech Nutrition Протеин, Молочный Коктейль, Geneticlab Creatine , NL International Collagen Formula, Atech Nutrition Протеин. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|