Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
90.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 123.08g | Carbs: 139.20g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Мираторг Колбаса Сервелат Финский, Президент Сыр Плавленный Сливочный. Dinner: Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гриднев Хлеб Чесночный Ржаной , Борщ с Говядиной. Snacks/Other: CMTech Collagen, Atech Nutrition Протеин, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сметана , Творожная Запеканка, Кофе с Молоком, Кофе с Сахаром. more...
|
|
881 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
balaschovav's Weight History
|